Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève et naturelle qui utilise divers outils tels que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. Elle vous aide à accéder à un état de détente, d’équilibre et de bien-être au niveau physique, mental et émotionnel. Cette approche permet de stimuler vos ressources intérieures et de réactiver des clés souvent enfouies, favorisant ainsi l’harmonie et l’équilibre intérieur.
Une approche personnalisée
Adaptée à tous les âges, à partir de 5 ans, la sophrologie repose sur un protocole totalement personnalisé, conçu pour répondre à vos besoins et objectifs de vie. Nous travaillerons ensemble, main dans la main, dans un cadre bienveillant, d’écoute et de confidentialité.
Déroulement d’une séance
Chaque séance dure environ 1 heure et comprend :
- Un temps d’échange
- Des exercices de « Relaxation Dynamique »
- Des techniques de visualisation
- Un moment pour exprimer vos ressentis, qu’ils soient physiques ou émotionnels
Formation
- Diplômée de l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS)
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
J’interviens pour :
- Enfants, adolescents, adultes et séniors (de 5 à 99 ans)
- Séances individuelles ou en groupe
Domaines d’intervention
- Gestion du stress et des émotions
- Gestion de la douleur (cancers, acouphènes, fibromyalgie…)
- Phobies
- Gestion du sommeil
- Préparation aux examens (scolaires, permis de conduire, compétitions sportives, accouchement…)
- Arrêt du tabac, alcool, jeux